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On 06.09.2020
Last modified:06.09.2020

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Einfach per Mail teilnehmen. Es empfehlen sich dabei drei Kreise pro Seite. Wenn der Massierende am Nacken angekommen ist, kann er dort langsam auf die andere Seite wechseln und wieder hinuntermassieren.

Hierbei ist es besonders wichtig, auf den zu Massierenden zu achten, denn zu starker Druck kann zu Schmerzen und damit zu Verspannungen führen.

Wenn der Massierende bei den Schultern angekommen ist, kann er diese vorsichtig kneten. Dazu kann er auch an das Kopfende des zu Massierenden gehen, und quasi über dessen Kopf hinweg vorsichtig in die Nackenpartie greifen.

Auch hier erfordert es viel Feingefühl, denn Verspannungen in diesem Bereich können sehr schmerzhaft sein. Auch hier ist Vorsicht geboten, um den zu Massierenden nicht zu kneifen.

Dann ist das Öl auch schon etwas angewärmt und fühlt sich angenehm auf der Haut an. Beginnen Sie idealerweise mit langen Streichungen den kompletten Rücken entlang.

Das wärmt die Muskeln angenehm auf und bereitet sie auf die Massage vor. Ganz wichtig ist , dass Sie nur die Muskeln massieren - niemals fest auf die Wirbelsäule drücken.

Nach den Streichungen, die Sie am besten mit der ganzen flachen Hand durchführen, geht es ins Detail.

Beginnen Sie am unteren Rücken und bearbeiten Sie jeden Punkt einzeln. Sie können mit den Daumen kreisen oder auch mit den Daumenballen.

Wirkung: Über die passive Bewegung von Armen und Händen können sich auch Nacken- und Kopfschmerzen lösen. Hilfreich ist deine wertschätzende Haltung als Gebender.

Wirkung: Über den verbalen Kontakt lässt du dich bzgl. Massagetiefe von deinem Partner führen. Mithilfe des Gesprächs stärkt ihr die verfeinerte Selbstwahrnehmung.

Das hilft euch im Alltag bewusst entspannter zu sein. Deshalb empfehle ich euch lieber kurze Massagen auszutauschen, dafür aber kontinuierlich dranzubleiben.

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1 Comments

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