Kurzzeitgedächtnis übungen


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On 05.12.2020
Last modified:05.12.2020

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ÜBER DEN AUTOR Marie-Theres Rüttiger Marie-Theres ist Online Redakteurin für Gesundheits- und Versicherungsthemen bei ottonova.

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Dadurch verbessert sich einerseits dein Kurzzeitgedächtnis, anderseits deine kognitiven Fähigkeiten:. Fithalten kannst du dein Kurzzeitgedächtnis beispielsweise, indem du dir Telefonnummern bewusst einprägst statt sie nach zwei Sekunden zu vergessen.

Wähle Telefonnummern generell auswendig und überlasse den Vorgang nicht einem Smartphone. Einspeichern solltest du sie dennoch, um im Notfall darauf zurückgreifen zu können.

Oder schreibe dir eine Einkaufsliste und nimm sie mit. Versuche allerdings, im Laden ohne diesen Merkzettel zurecht zu kommen. Kurz vor der Kasse ist spicken erlaubt.

Hast du alles? Fehlt noch etwas? Nach ähnlichem Prinzip kannst du einen Geburtstagskalender für Familie, Freunde, Bekannte und Kollegen führen.

Notiere die Daten im Kalender, versuche aber am Ende jedes Monats von allein drauf zu kommen, wer Geburtstag hat.

Auch bei dieser Merkübung sind Übergänge vom Kurzzeit- zum Langzeitgedächtnis gegeben. Du kannst dein Kurzzeitgedächtnis also auf ganz verschiedene Arten trainieren, praktisch überall — zum Beispiel mit folgenden simplen Methoden:.

Betrachte Fotos, z. Schau dir genau an, was darauf zu sehen ist. Nimm dir dafür ein bis drei Minuten Zeit. Zu zweit kann daraus ein Spiel werden: Reiche das Foto nach der eingehenden Betrachtung deinem Spielpartner weiter und beschreibe mündlich alles, woran du dich noch erinnern kannst.

Soll es kreativer sein? Dann kann dein Spielpartner auch zeichnen, was du beschreibst. Er muss versuchen, möglichst nah an das Original heranzukommen.

Du bist Pendler und langweilst dich beim Autofahren? Nutze die Strecken für ein einfaches Gedächtnistraining. Auf der Autobahn kommst du an den unterschiedlichsten Schildern und Werbetafeln vorbei.

Versuch dir so viel wie möglich beim Vorbeifahren einzuprägen. Angenommen, du passierst ein Hinweisschild auf eine Raststätte. Stell dir die Symbole innerlich vor.

Male dir aus, wie du dir die Beine vertrittst, einen Snack kaufen gehst, vielleicht die Toilette benutzt und den leeren Benzintank wieder füllst.

Diese Übung kannst du ebenfalls beim Autofahren durchführen. Stelle die Nachrichten etwas leiser als gewöhnlich. Gedächtnisstörungen sind eine der häufigsten Folgen von Schädigungen im Gehirn.

Sie werden als Amnesien bezeichnet. Bei der anterograden Amnesie ist das Kurzzeitgedächtnis beeinträchtigt. Der Neuerwerb von Wissen ist eingeschränkt und Informationen nach dem Ereignis der Gehirnschädigung können nicht adäquat abgerufen werden.

Amnesien treten häufig nach einem Schädel-Hirn-Trauma auf. Auch durch Migräne und Meningitis kann Amnesie zustandekommen und somit das Kurzzeitgedächtnis einschränken.

Die Demenz stellt eine weitere Form der Störung des Gedächtnisses dar. Demenz entsteht durch eine Durchblutungsstörung im Gehirn und ist ein progredienter, meist irreversibler, organisch bedingter Verlust von früher erworbenen intellektuellen Fähigkeiten bei erhaltenem Bewusstsein.

Die häufigste Form der Demenz ist die Alzheimer Krankheit oder Alzheimer-Demenz. Diese bezeichnet einen schleichenden Abbau des Kurzzeitgedächtnisses, der räumlich-zeitlichen Orientierung, sowie abnehmende Alltagskompetenz.

Das späte Stadium der Alzheimer-Demenz ist durch massive Gedächtnisstörungen gekennzeichnet. So werden die eigene Wohnung und Familienangehörige nicht mehr erkannt.

Kombiniert finden sich Verhaltensstörungen und völliger Verlust der Alltagskompetenz.

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2 Comments

  1. Dalkree

    Sie konnten sich nicht irren?

  2. Zulkinris

    die sehr interessante Phrase

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